मोटापा क्यों बढ़ रहा है?
मोटापा आज के समय में एक बड़ी समस्या बन गया है। यह केवल खराब आहार या आलस्य की समस्या नहीं, बल्कि जीवनशैली में आए बदलावों का नतीजा है। जब हम ऊर्जा से भरपूर भोजन – खासकर तले हुए, चीनी युक्त और अधिक वसा वाले पदार्थ – का सेवन ज्यादा करते हैं, लेकिन उसका उपयोग कम करते हैं, तो शरीर उसे वसा के रूप में जमा कर लेता है।
आज कई लोग ऑफिस में लंबे समय तक बैठे रहते हैं, घर तक छोटी दूरी के लिए भी वाहन का इस्तेमाल करते हैं, और खाली समय में टीवी या मोबाइल के सामने बिताते हैं। इस तरह की स्थिर जीवनशैली ऊर्जा खपत को कम कर देती है, जिससे वजन बढ़ने लगता है।
इसके अलावा, तनाव, नींद की कमी या भावनात्मक दबाव भी मोटापे का कारण बनते हैं। कई बार लोग मन खोलने के लिए अधिक खाना शुरू कर देते हैं—खासकर चॉकलेट, चिप्स या जंक फूड। यह असंतुलित खान-पीन का व्यवहार धीरे-धीरे वजन बढ़ा देता है।
मोटापे से बचाव के
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