Apa akibat mendengarkan musik saat tidur?

Dampak Buruk Mendengarkan Musik Saat Tidur bagi Kesehatan

Banyak orang gemar memutar lagu favorit sebagai pengantar tidur agar lebih cepat lelap. Namun, kebiasaan ini ternyata menyimpan dampak yang kurang baik bagi kualitas istirahat malam Anda. Berdasarkan informasi dari Verywell Mind, tidur sambil mendengarkan musik dapat memicu suatu kondisi yang dikenal sebagai sindrom earworm.

Sindrom earworm adalah keadaan ketika potongan melodi atau lirik lagu terus berputar dan terngiang-ngiang secara berulang-ulang di dalam kepala seseorang. Akibatnya, alih-alih beristirahat total, otak justru tetap aktif dan bekerja keras untuk memproses memori musikal tersebut di tengah malam. Kondisi ini membuat pikiran menjadi lebih terjaga dan sulit masuk ke fase tidur nyenyak.

Gangguan aktivitas otak ini secara langsung berdampak buruk pada kualitas tidur secara keseluruhan. Kurangnya waktu istirahat yang berkualitas dapat membuat tubuh merasa lemas, kurang fokus, dan kelelahan keesokan harinya. Oleh karena itu, sebaiknya hindari memutar musik semalaman penuh agar tubuh mendapatkan ketenangan yang optimal selama tidur.