Apa Bahaya minum air putih dingin?

Benarkah Minum Air Dingin Berbahaya? Ini Faktanya

Belakangan ini, banyak beredar klaim di media sosial yang menyebut bahwa minum air putih dingin bisa membahayakan kesehatan, bahkan dikaitkan dengan risiko serangan jantung atau kerusakan organ. Namun, setelah ditelusuri lebih lanjut, klaim tersebut ternyata tidak benar.

Faktanya, seperti yang dikutip dari situs pengecekan fakta factcheck.afp.com, Prof. Piyapan Prueksapanich dari Fakultas Kedokteran Universitas Chulalongkorn, Thailand, menjelaskan bahwa minum air dingin tidak membahayakan tubuh atau organ internal kita. Tubuh manusia sangat mampu menyesuaikan suhu cairan yang masuk, termasuk air dingin, sehingga tidak menimbulkan dampak negatif secara langsung.

Bahkan dalam beberapa kondisi, seperti setelah berolahraga atau di cuaca panas, minum air dingin justru bisa membantu menurunkan suhu tubuh dengan lebih cepat dan mencegah dehidrasi. Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung anggapan bahwa air dingin menyebabkan kanker, gangguan pencernaan, atau masalah jantung secara langsung.

Tentu, setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda. Beberapa orang mungkin merasa tidak nyaman minum air terlalu dingin, terutama jika memiliki masalah lambung atau asma. Tapi hal ini bersifat individual, bukan berarti air dingin secara umum berbahaya.

Kunci utama tetaplah menjaga asupan cairan yang cukup setiap hari, terlepas dari suhunya. Air putih—dingin atau biasa—tetap menjadi pilihan terbaik untuk hidrasi. Jadi, jangan ragu minum air dingin jika memang kamu butuhkan, terutama saat tubuh kepanasan atau setelah aktivitas fisik.