Apa efek dari main game ML?

Akibat Bermain Mobile Legends Terlalu Lama

Mobile Legends atau yang sering disingkat ML memang jadi favorit banyak orang, terutama anak muda. Game ini seru, cepat, dan bikin ketagihan. Tapi, kalau nggak dikontrol, efeknya bisa cukup serius bagi kesehatan.

Seperti dijelaskan dalam penelitian Khun (2021), kebiasaan main ML terlalu lama bisa bikin jam tidur jadi berantakan. Banyak pemain yang asyik bermain sampai larut malam, bahkan sampai pagi. Akibatnya, mereka sulit tidur karena mata terus terpapar cahaya layar smartphone.

Radiasi dari layar ponsel bisa mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Ini bikin otak tetap "bangun" meski tubuh sudah lelah. Lama-kelamaan, kurang tidur bisa memengaruhi fokus, mood, bahkan daya tahan tubuh.

Selain itu, duduk terlalu lama saat main game juga bikin tubuh jadi kurang bergerak. Pemakaian mata yang terus-menerus tanpa istirahat bisa menyebabkan mata lelah, berair, atau bahkan minus bertambah. Belum lagi risiko nyeri leher dan punggung karena postur yang buruk saat bermain.

Jadi, meskipun ML menyenangkan, penting untuk atur waktu main. Batasi durasi, istirahatkan mata setiap 20-30 menit, dan pastikan tidur tetap jadi prioritas. Kesehatan jauh lebih penting daripada rank di game.

Yang utama, main game itu seharusnya jadi hiburan, bukan beban. Bijak dalam bermain, tubuh pun tetap sehat dan produktif sehari-hari.