Apa penyebab badan tidak bisa gemuk?

Kenapa Badan Susah Gemuk? Ini Penjelasannya

Apakah kamu termasuk orang yang makan banyak tapi berat badan tetap tak kunjung naik? Banyak yang mengalami kondisi ini dan sering merasa frustrasi. Salah satu penyebab utama tubuh sulit gemuk adalah genetik atau faktor keturunan. Jika orang tua atau keluarga dekatmu memiliki tubuh yang cenderung langsing atau kurus, besar kemungkinan kamu juga mewarisi gen yang sama.

Gen memang punya peran besar dalam menentukan metabolisme tubuh. Orang dengan gen metabolisme cepat akan lebih mudah membakar kalori, sehingga berat badan sulit naik meskipun sudah makan teratur atau bahkan berlebihan. Ini yang membuat sebagian orang tetap kurus meski sudah berusaha “ngemil” terus dan makan porsi besar.

Selain faktor keturunan, gaya hidup juga berpengaruh. Misalnya, aktivitas fisik yang tinggi tanpa asupan kalori cukup bisa membuat tubuh tetap kurus. Namun, jika kamu merasa sudah makan banyak, minim aktivitas, tapi tetap tidak gemuk, kemungkinan besar genetik memang jadi faktor utamanya.

Tak perlu terlalu khawatir. Tubuh kurus bukan berarti tidak sehat, asalkan asupan nutrisi seimbang dan kondisi fisik serta mental baik. Jika ingin menambah berat badan, fokuslah pada pola makan bergizi tinggi—seperti protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat—ditemani latihan beban untuk membangun massa otot.

Jadi, meski badan susah gemuk karena faktor keturunan, kamu tetap bisa menjaga kesehatan dan bentuk tubuh dengan cara yang tepat.