Apakah boleh main HP sambil rebahan?

Bolehkah Main HP Sambil Rebahan? Hati-hati, Ini Risikonya!

Siapa yang nggak pernah main ponsel sambil rebahan? Kebiasaan ini emang sering jadi rutinitas harian, apalagi sebelum tidur. Tapi, ternyata kebiasaan ini bisa berisiko bagi kesehatan mata, lho.

Menurut penelitian yang dimuat dalam New England Journal of Medicine, ada kondisi yang disebut Transient Smartphone Blindness atau kebutaan sementara akibat penggunaan ponsel. Kejadian ini terjadi saat seseorang menggunakan HP dalam keadaan gelap dengan satu mata tertutup bantal atau tangan — misalnya saat rebahan miring.

Ketika itu terjadi, satu mata terpapar cahaya layar ponsel, sementara mata lainnya tertutup. Otak jadi bingung memproses sinyal dari kedua mata, dan dalam beberapa kasus, mata yang tertutup bisa merasa "buta" sesaat begitu dibuka. Meski efeknya sementara, kejadian ini bisa bikin panik dan membahayakan jika terjadi berkali-kali.

Anak-anak dan remaja lebih rentan karena pola penggunaan gadget yang lebih intens. Mata yang masih berkembang bisa terganggu jika terus-terusan terpapar cahaya biru dari layar dalam posisi yang tidak ideal.

Jadi, sebaiknya hindari main HP sambil rebahan, terutama dalam gelap. Lebih aman duduk tegak dengan pencahayaan cukup. Selain menjaga kesehatan mata, kebiasaan ini juga bikin tidur lebih berkualitas.

Ingat, gadget memang menyenangkan, tapi kesehatan mata jauh lebih berharga. Yuk, mulai ubah kebiasaan kecil yang bisa berdampak besar!