Apakah cahaya lampu bisa membuat kulit kusam?

Apakah Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Bikin Kulit Kusam?

Ya, ternyata kebiasaan tidur dengan lampu menyala bisa berdampak buruk pada kesehatan kulit wajah. Cahaya yang terus menyala saat malam hari, meski tidak langsung menyinari wajah, bisa mengganggu proses regenerasi kulit secara alami. Saat kita tidur, tubuh bekerja keras memperbaiki sel-sel yang rusak, termasuk memproduksi kolagen—protein penting yang menjaga kekenyalan dan kecerahan kulit.

Keberadaan cahaya buatan, terutama dari lampu kamar atau perangkat elektronik, bisa menipu otak seolah-olah hari masih siang. Hal ini menghambat pelepasan melatonin, hormon tidur yang juga berperan dalam proses peremajaan kulit. Tanpa produksi melatonin yang optimal, regenerasi sel kulit jadi terganggu, dan kulit pun lebih cepat terlihat kusam, lelah, bahkan bisa mempercepat tanda-tanda penuaan.

Selain itu, kurang tidur berkualitas karena cahaya terang juga membuat sirkulasi darah tidak maksimal. Alhasil, wajah kekurangan nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan untuk tetap segar dan bercahaya.

Untuk menjaga kecantikan kulit dari dalam, mulailah membiasakan tidur dalam suasana gelap dan tenang. Matikan lampu utama atau gunakan lampu redup berwarna hangat jika takut gelap. Tidur yang berkualitas bukan cuma baik untuk tubuh, tapi juga jadi perawatan kulit alami yang paling efektif. Jadi, selain rutin pakai skincare, jangan lupakan pentingnya kualitas tidur—termasuk kegelapan ruangan sebagai pendukungnya.