Apakah sleep call berbahaya?

Apakah Sleep Call Berbahaya untuk Kesehatan?

Sleep call atau menelepon pasangan hingga tertidur bersama lewat suara di telepon kini jadi tren, terutama di kalangan pasangan jarak jauh. Di tengah kesibukan dan jarak yang memisahkan, banyak orang merasa lebih tenang dan dekat dengan pasangan saat bisa mendengar suara mereka sebelum tidur. Namun, di balik rasa nyaman itu, ada pertanyaan penting: apakah sleep call berbahaya?

Secara umum, sleep call memang tidak langsung membahayakan secara fisik, tapi bisa berdampak negatif pada kualitas tidur. Saat kita terus mendengarkan suara dari ponsel—meski pasangan sudah diam atau tidur—otak tetap dalam kondisi waspada. Ini bisa mengganggu siklus tidur alami, membuat tidur jadi lebih ringan dan kurang pulih. Akibatnya, tubuh tidak benar-benar beristirahat dengan baik, yang lama-kelamaan berpotensi menyebabkan kelelahan, sulit berkonsentrasi, bahkan gangguan suasana hati.

Selain itu, kebiasaan ini bisa membuat seseorang terlalu bergantung pada pasangan hanya untuk bisa tidur. Jika suatu hari pasangan tidak bisa mengikuti sleep call, bisa muncul kecemasan atau kesulitan tidur. Padahal, tidur yang sehat membutuhkan suasana tenang dan bebas gangguan, termasuk dari layar ponsel dan suara yang terus-menerus.

Teknologi memang membantu menjaga keharmonisan hubungan jarak jauh, tapi penting juga menjaga keseimbangan. Jika ingin tetap melakukan sleep call, batasi durasinya dan usahakan mematikan ponsel sebelum benar-benar tertidur. Kualitas tidur harus tetap jadi prioritas—karena tanpa tidur yang baik, hubungan pun bisa terasa lebih berat.