Apakah tidur tengkurap bisa membuat perut buncit?

Benarkah Tidur Tengkurap Bisa Bikin Perut Buncit atau Justru Mengecilkannya?

Tidur tengkurap ternyata tidak membuat perut buncit — malah sebaliknya, beberapa orang percaya posisi ini bisa membantu mengecilkan perut. Saat tidur tengkurap, tubuh memberi tekanan langsung pada area perut, yang secara alami bisa membantu meratakan bagian tersebut sepanjang malam.

Meski begitu, penting untuk dicatat bahwa tekanan dari posisi tidur tidak secara langsung membakar lemak. Yang terjadi hanyalah efek sementara — seperti ketika kita memakai pakaian ketat, perut terlihat lebih rata karena ditekan, bukan karena lemaknya hilang. Jadi, meskipun tidur tengkurap bisa memberi bentuk yang lebih ramping secara fisik saat tidur, itu tidak menggantikan olahraga atau pola makan sehat untuk mengurangi lemak tubuh secara nyata.

Selain itu, tidur tengkurap tidak selalu aman untuk semua orang. Posisi ini bisa membuat leher dan punggung belakang tegang karena posisinya yang tidak alami, terutama jika dilakukan dalam jangka panjang. Orang dengan masalah tulang belakang atau bahu disarankan menghindari posisi ini agar tidak memperparah keluhan.

Jadi, meskipun ada anggapan bahwa tidur tengkurap bisa membantu mengurangi perut buncit, manfaatnya lebih ke bentuk fisik sesaat, bukan solusi jangka panjang. Untuk perut yang lebih rata dan sehat, tetap prioritaskan gaya hidup aktif, konsumsi makanan bergizi seimbang, dan tidur berkualitas — dengan posisi yang nyaman dan aman bagi tubuhmu.