Badan saya lemas gejala apa?

Mengenal Penyebab Badan Lemas, Dingin, dan Ngilu

Pernahkah Anda terbangun dari tidur tetapi tubuh justru terasa layu, lemas, hingga disertai sensasi dingin dan ngilu di persendian? Kondisi ini sebenarnya sangat umum dialami banyak orang. Rasa lemas dan tidak bertenaga bukanlah sebuah penyakit yang berdiri sendiri, melainkan sinyal peringatan dari tubuh bahwa ada sesuatu yang sedang tidak seimbang dalam sistem pertahanan Anda.

Penyebab paling sering dari kombinasi gejala ini adalah infeksi virus atau bakteri. Ketika mikroorganisme seperti pada kasus flu, demam dengue, chikungunya, hingga demam tifoid masuk ke dalam tubuh, sistem imun akan bekerja ekstra keras untuk melawannya. Reaksi peradangan inilah yang memicu timbulnya rasa lemas, sensasi menggigil, serta pegal di sekujur tubuh.

Selain faktor infeksi fisik, kondisi tubuh yang lemas dan dingin juga erat kaitannya dengan kesehatan psikis dan beban pikiran. Tingkat stres yang tinggi, gangguan kecemasan umum, maupun reaksi psikosomatis dapat memicu ketegangan saraf dan mengganggu aliran darah. Akibatnya, tubuh terasa lelah berkepanjangan meski Anda tidak melakukan aktivitas fisik yang berat.

Untuk mengatasinya, berikan waktu bagi tubuh untuk istirahat total, menjaga kecukupan cairan, dan mengonsumsi makanan bernutrisi. Jika rasa lemas tidak kunjung membaik setelah beberapa hari atau disertai demam tinggi, segera konsultasikan ke fasilitas kesehatan terdekat.