Berapa batas aman gula darah?

Batas Aman Gula Darah yang Perlu Anda Ketahui

Menjaga kadar gula darah tetap stabil adalah salah satu kunci utama untuk hidup sehat dan terhindar dari risiko diabetes. Namun, berapa sebenarnya batas aman gula darah dalam tubuh kita?

Secara umum, kadar gula darah normal sebelum makan (saat berpuasa minimal 8 jam) berkisar antara 70 hingga 99 mg/dL. Jika pemeriksaan dilakukan dua jam setelah makan, batas aman gula darah sebaiknya berada di bawah 140 mg/dL. Kadar gula darah yang berada di atas angka tersebut perlu diwaspadai agar tidak berlanjut menjadi kondisi pradiabetes atau diabetes.

Setiap orang bisa memiliki variasi angka normal yang sedikit berbeda, tergantung pada usia, kondisi kesehatan umum, dan faktor risiko tertentu. Oleh karena itu, penting untuk rutin melakukan tes gula darah, menjaga pola makan bergizi seimbang, dan aktif berolahraga demi menjaga kadar gula darah tetap berada di batas aman.