Berapa lama boleh berjalan setelah melahirkan normal?

Berapa Lama Boleh Berjalan Setelah Melahirkan Normal?

Saat baru saja melahirkan, banyak ibu yang bertanya-tanya kapan boleh mulai bergerak atau berjalan. Jawabannya, ternyata ibu bisa mulai berdiri dan berjalan segera setelah melahirkan secara normal, asalkan kondisi tubuh mendukung dan tidak ada komplikasi.

Menurut dr. Dinda Derdameisya, SpOG, dokter spesialis kebidanan dan kandungan, tidak perlu menunggu lama sebelum berdiri setelah persalinan normal. Bahkan, berjalan ringan segera setelah melahirkan justru dianjurkan karena membantu melancarkan peredaran darah, mencegah pembekuan darah, dan mempercepat pemulihan tubuh.

Meski begitu, tetap perlu memperhatikan kondisi tubuh. Jika merasa lemah, pusing, atau tekanan darah belum stabil, sebaiknya jangan memaksakan diri. Biasanya, tim medis akan memantau kondisi ibu selama beberapa jam pasca-melahirkan sebelum memberi izin untuk bangun dari tempat tidur.

Langkah awal bisa dimulai dengan duduk di tepi tempat tidur, lalu mencoba berdiri perlahan sambil dibantu oleh tenaga kesehatan atau keluarga. Jangan langsung berjalan jauh – cukup keliling ruangan pelan-pelan. Nyeri atau kram di perut bawah adalah hal yang wajar karena rahim sedang berkontraksi kembali ke ukuran semula.

Yang penting, dengarkan tubuh sendiri. Setiap ibu punya ritme pemulihan yang berbeda. Jangan terburu-buru, tapi juga jangan takut untuk mulai bergerak. Dengan izin dokter dan pendekatan bertahap, berjalan setelah melahirkan bisa menjadi bagian penting dari proses pemulihan yang sehat.