Berapa lama kaki tidak boleh ditekuk pasca melahirkan?

Mitos Soal Kaki Tidak Boleh Ditekuk Setelah Melahirkan, Ini Kata Dokter

Setelah melahirkan, banyak ibu mendapat nasihat untuk tidak menekuk kaki selama beberapa hari. Katanya, kalau kaki ditekuk, bisa menyebabkan varises atau masalah lain. Namun, ternyata hal ini hanyalah mitos belaka.

Dokter Ulul, yang ditemui pada 26 Agustus 2021, menegaskan bahwa tidak ada dasar ilmiah di balik larangan menekuk kaki setelah melahirkan. “Ini mitos lama yang terus dipercaya tanpa bukti medis,” katanya. Ia menjelaskan bahwa aktivitas normal seperti duduk, berbaring, atau menekuk kaki tidak membahayakan ibu pasca persalinan, selama kondisinya memungkinkan.

Menurutnya, penyebab varises jauh lebih kompleks dan tidak terkait langsung dengan posisi kaki. Faktor seperti genetik, peningkatan volume darah selama kehamilan, tekanan dari rahim yang membesar, hingga hormon turut berperan. Jadi, menghindari menekuk kaki tidak akan mencegah varises.

Yang lebih penting bagi ibu setelah melahirkan adalah istirahat cukup, menjaga asupan nutrisi, serta mulai bergerak perlahan jika kondisi memungkinkan. Aktivitas fisik ringan justru membantu sirkulasi darah dan pemulihan tubuh.

Dengan demikian, ibu baru tidak perlu khawatir duduk bersila atau menekuk kaki saat istirahat. Yang perlu diperhatikan adalah kenyamanan dan tanda-tanda medis seperti nyeri hebat, bengkak, atau pendarahan—bukan posisi kaki.