Berapa tensi darah normal pada wanita?

Tekanan Darah Normal pada Wanita: Apa yang Harus Diketahui?

Tekanan darah normal pada wanita umumnya sedikit lebih rendah dibanding pria, meskipun rentang normalnya tetap berada di angka yang hampir sama. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Lancet pada tahun 2015, rata-rata tekanan darah normal perempuan di seluruh dunia adalah 122/77 mm Hg. Angka ini menunjukkan bahwa sistem kardiovaskular wanita cenderung lebih stabil dibanding pria pada usia yang setara.

Apa arti angka tersebut? Tekanan darah terdiri dari dua komponen: sistolik (angka atas) dan diastolik (angka bawah). Angka 122/77 mm Hg berarti tekanan saat jantung memompa darah sebesar 122, dan saat jantung beristirahat sebesar 77. Menurut standar medis, tekanan darah di bawah 120/80 mm Hg dianggap ideal. Jika angka melebihi 130/80 mm Hg secara konsisten, bisa jadi itu merupakan tanda hipertensi atau darah tinggi.

Mengapa penting menjaga tekanan darah tetap normal? Karena jika terlalu tinggi, risiko terkena penyakit jantung, stroke, bahkan gangguan ginjal bisa meningkat. Faktor seperti usia, pola makan, stres, dan aktivitas fisik sangat memengaruhi tekanan darah. Wanita juga perlu lebih waspada setelah menopause, karena perubahan hormon bisa memicu kenaikan tekanan darah.

Oleh karena itu, periksa tekanan darah secara rutin dan terapkan gaya hidup sehat—seperti makan makanan rendah garam, olahraga teratur, dan hindari merokok. Dengan begitu, risiko penyakit serius bisa ditekan sejak dini.