Boleh kah asam urat Makan Ikan Tongkol?

Penderita Asam Urat Sebaiknya Menghindari Ikan Tongkol? Ini Faktanya

Bagi sebagian orang, menyantap ikan laut seperti ikan tongkol adalah kenikmatan yang sulit ditolak. Selain rasanya yang gurih, ikan ini juga kaya akan protein. Namun, bagi Anda yang memiliki riwayat asam urat, sebaiknya mulai membatasi atau bahkan menghindari konsumsi ikan yang satu ini.

Ikan tongkol termasuk dalam kategori hidangan laut yang memiliki kandungan purin tinggi. Ketika Anda mengonsumsi makanan tinggi purin, tubuh akan memecah zat tersebut menjadi asam urat. Jika kadarnya terlalu banyak, ginjal tidak akan mampu membuangnya dengan optimal, sehingga terjadi penumpukan kristal di area persendian yang memicu rasa nyeri hebat dan pembengkakan.

Sebagai alternatif yang lebih aman, penderita asam urat disarankan untuk beralih ke sumber protein lain yang lebih rendah purin, seperti telur, daging ayam bagian dada tanpa kulit, atau tempe dan tahu dalam porsi wajar. Menjaga pola makan adalah kunci utama untuk mencegah kekambuhan gejala dan menjaga kualitas hidup tetap prima.