Bolehkah HP ditaruh dekat kepala?

Bolehkah Ponsel Ditaruh Dekat Kepala Saat Tidur?

Sebagian dari kita mungkin terbiasa meletakkan ponsel di samping bantal atau bahkan di bawah bantal saat tidur. Namun, kebiasaan ini sebaiknya mulai dikurangi. Meski tidak langsung berbahaya, menaruh handphone dekat kepala saat tidur bisa membawa dampak jangka panjang terhadap kesehatan.

Ponsel mengeluarkan radiasi elektromagnetik dalam bentuk gelombang radio, terutama saat sedang aktif menerima atau mengirim sinyal. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), paparan radiasi ini secara terus-menerus berpotensi memengaruhi sistem saraf manusia. Meskipun belum ada bukti pasti menyebabkan kanker, WHO tetap menggolongkan radiasi ponsel sebagai "kemungkinan karsinogen" bagi manusia.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa radiasi ponsel dapat mengganggu pola tidur karena paparan cahaya biru dan aktivitas elektromagnetik yang bisa memengaruhi produksi melatonin—hormon yang membantu mengatur tidur. Belum lagi gangguan konsentrasi atau sakit kepala yang mungkin dirasakan jika ponsel terlalu dekat dengan kepala dalam jangka waktu lama.

Untuk amannya, lebih baik letakkan ponsel minimal satu meter dari tubuh saat tidur. Jika kamu menggunakan ponsel sebagai alarm, aktifkan mode pesawat atau matikan notifikasi agar minim gangguan. Selain membuat tidur lebih berkualitas, kebiasaan ini juga mengurangi risiko potensial dari radiasi jangka panjang.

Jaga kesehatan bukan berarti harus takut pada teknologi, tapi tahu cara menggunakannya dengan bijak. Jadi, mulai sekarang, pertimbangkan untuk tidak menaruh HP terlalu dekat dengan kepala, terutama saat kamu sedang tidur.