Jerawat makan apa?

Makanan yang Bisa Memicu Timbulnya Jerawat

Kesehatan kulit wajah sangat dipengaruhi oleh apa yang kita konsumsi sehari-hari. Tanpa disadari, beberapa jenis makanan dapat memicu produksi minyak berlebih dan merangsang peradangan pada pori-pori, sehingga jerawat lebih mudah muncul.

Salah satu pemicu utamanya adalah makanan gorengan dan makanan cepat saji yang mengandung kadar lemak jenuh tinggi. Selain itu, konsumsi karbohidrat olahan serta cokelat dan makanan manis dapat memicu lonjakan kadar gula darah. Lonjakan ini merangsang hormon insulin untuk memproduksi sebum berlebih di kulit wajah.

Asupan produk susu dan daging tinggi lemak juga kerap memperburuk kondisi kulit sensitif. Sementara itu, makanan pedas dan minuman beralkohol dapat melebarkan pembuluh darah serta meningkatkan risiko peradangan. Dengan membatasi konsumsi makanan tersebut dan memperbanyak minum air putih, kesehatan kulit wajah akan lebih terjaga.