Kekurangan vit B12 menyebabkan apa?

Dampak Buruk Kekurangan Vitamin B12 bagi Tubuh

Vitamin B12 memegang peranan yang sangat krusial dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Nutrisi ini bertanggung jawab dalam pembuatan sel darah merah, menjaga fungsi saraf, serta memproduksi DNA. Ketika tubuh mengalami defisiensi atau kekurangan vitamin B12, berbagai gangguan kesehatan yang serius dapat muncul.

Salah satu dampak paling umum dari kekurangan vitamin B12 adalah anemia megaloblastik. Kondisi ini membuat tubuh memproduksi sel darah merah dalam ukuran yang tidak normal besar dan tidak dapat berfungsi dengan baik. Akibatnya, penderita akan sering merasa lelah luar biasa, lemas, hingga terlihat pucat karena pasokan oksigen ke seluruh tubuh terganggu.

Selain anemia, sistem saraf juga menjadi korban utama. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan kerusakan saraf atau neuropati. Gejalanya sering kali dimulai dengan rasa kesemutan, kebas pada tangan dan kaki, hingga masalah keseimbangan saat berjalan. Dalam jangka panjang, kondisi ini dapat memicu penurunan fungsi kognitif, seperti gampang lupa, linglung, bahkan depresi.

Tubuh kita tidak bisa memproduksi vitamin B12 sendiri, sehingga kita harus mendapatkannya dari makanan seperti daging, ikan, telur, dan susu. Oleh karena itu, penting untuk memastikan asupan nutrisi harian tetap seimbang agar terhindar dari komplikasi kesehatan yang berbahaya.