Kenapa sendi sendi terasa ngilu?

Kenapa Sendi Bisa Terasa Ngilu?

Ketika cuaca dingin atau setelah duduk terlalu lama, banyak orang tiba-tiba merasakan ngilu di persendian, terutama di lutut, tangan, atau pinggul. Rasa tidak nyaman ini bukan hanya karena usia, tapi bisa jadi tanda adanya gangguan di dalam tubuh.

Nyeri sendi muncul karena berbagai sebab. Cedera ringan seperti keseleo atau kelelahan otot bisa memicu rasa sakit yang sementara. Namun, jika rasa ngilu terus berulang, bisa jadi itu tanda kondisi lebih serius seperti peradangan pada sendi, bursa, ligamen, bahkan tulang rawan. Salah satu penyebab paling umum, terutama pada orang tua, adalah osteoartritis.

Osteoartritis terjadi karena lapisan pelindung di ujung tulang (tulang rawan) menipis seiring waktu. Saat itu terjadi, gesekan antar tulang membuat sendi terasa kaku, nyeri, bahkan bengkak. Kondisi ini sering muncul pada orang yang sudah berusia lanjut, tapi bisa juga dialami lebih awal karena beban berlebih, cedera lama, atau aktivitas fisik yang terlalu berat.

Selain osteoartritis, peradangan seperti rheumatoid arthritis atau asam urat juga bisa jadi pemicu. Penyakit-penyakit ini menyerang sistem sendi secara perlahan dan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari jika tidak ditangani.

Untuk mencegahnya, penting menjaga berat badan ideal, tetap aktif bergerak dengan olahraga ringan seperti berjalan atau renang, serta mengonsumsi makanan bergizi. Jika rasa ngilu tak kunjung hilang atau semakin parah, sebaiknya segera konsultasi ke dokter agar penyebabnya bisa diketahui dan diatasi lebih dini.

Sendi yang sehat memungkinkan tubuh bergerak bebas. Jaga baik-baik, sebelum rasa ngilu menghambat langkah Anda.