Kenapa tidak boleh menaruh HP di dekat kepala?

Kenapa Tidak Disarankan Meletakkan Ponsel di Dekat Kepala Saat Tidur?

Saat ini, banyak orang membawa ponsel ke mana-mana—bahkan hingga ke atas kasur. Tidak sedikit yang menjadikan handphone sebagai alarm dan membiarkannya berada di bawah bantal atau sangat dekat dengan kepala saat tidur. Namun, kebiasaan ini sebaiknya mulai dikurangi.

Meskipun ponsel bukan sumber radiasi tinggi seperti sinar-X, radiasi elektromagnetik yang dipancarkan dalam jangka waktu lama bisa berdampak pada tubuh, khususnya otak. World Health Organization (WHO) pernah menyebut bahwa paparan radiasi dari perangkat nirkabel, termasuk ponsel, berpotensi memengaruhi susunan saraf pusat manusia jika terjadi secara terus-menerus.

Walau belum ada bukti kuat bahwa radiasi ponsel langsung menyebabkan kanker otak, beberapa penelitian menunjukkan bahwa penggunaan ponsel berlebihan di dekat kepala dapat mengganggu kualitas tidur, menyebabkan sakit kepala ringan, atau sulit berkonsentrasi. Ini karena gelombang frekuensi radio yang dipancarkan ponsel, terutama saat sinyal lemah atau sedang mengunduh data, bisa memengaruhi aktivitas otak secara halus.

Selain itu, kebiasaan meletakkan ponsel di dekat kepala juga meningkatkan risiko kebakaran atau ledakan kecil jika terjadi masalah pada baterai, terutama saat dibiarkan tertutup selimut atau bantal.

Untuk menjaga kesehatan jangka panjang, lebih aman jika ponsel disimpan agak jauh dari tubuh saat tidur—misalnya di meja samping tempat tidur atau bahkan di luar kamar. Selain mengurangi paparan radiasi, kebiasaan ini juga membantu kita lebih rileks dan terbebas dari gangguan notifikasi yang bisa mengganggu tidur.

Jadi, meski terlihat sepele, menjauhkan ponsel dari kepala saat tidur adalah langkah kecil yang bisa berdampak besar bagi kesehatan mental dan fisik kita.