Nabi Muhammad tidur jam berapa?

Waktu Tidur Nabi Muhammad yang Penuh Hikmah

Sebagai manusia biasa, Nabi Muhammad tentu membutuhkan istirahat. Namun, pola tidurnya justru menjadi teladan yang penuh kebijaksanaan. Dari penjelasan Hasnawati dalam bukunya yang berjudul *Hipertensi*, disebutkan bahwa Rasulullah biasa tidur sekitar pukul 9 malam. Beliau kemudian bangun sekitar pukul 2 hingga 3 pagi untuk menunaikan shalat tahajud.

Mengikuti sunah ini berarti kita tidak hanya menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga menyelaraskan ritme hidup dengan nilai spiritual. Dengan tidur lebih awal, tubuh mendapat kesempatan istirahat saat waktu yang sebenarnya paling dibutuhkan—di awal malam. Bangun tengah malam juga memberi ruang untuk beribadah dalam suasana hening dan khusyuk.

Fakta bahwa Nabi hanya tidur sekitar 5–6 jam sehari mungkin terdengar singkat bagi standar modern. Tapi, kualitas tidur jauh lebih penting daripada kuantitas. Dalam tradisi Islam, tidur bukan sekadar kebutuhan fisik, melainkan bagian dari ibadah jika dilakukan dengan niat yang benar dan diatur sesuai sunah.

Banyak penelitian modern pun mulai menemukan manfaat dari pola tidur dini seperti ini—mulai dari peningkatan kesehatan jantung hingga stabilitas mental. Namun, bagi umat Islam, alasan utamanya tetaplah keimanan: mengikuti jejak Nabi bukan hanya soal meniru tindakan, tapi juga mendekatkan diri kepada Allah.

Jadi, mungkin sudah saatnya kita meninjau ulang kebiasaan begadang. Alih-alih menatap layar sampai larut malam, kita bisa meniru kebiasaan Rasulullah: tidur lebih awal, bangun lebih awal, dan mengisi malam dengan kebaikan.