Pada aba-aba bersedia Bagaimanakah sikap yang dilakukan *?

Sikap Awal dalam Start Lari: Posisi "Bersedia" yang Tepat

Saat pelari mendengar aba-aba "Bersedia", itulah tanda bahwa perlombaan akan segera dimulai. Posisi ini merupakan tahap kedua dari rangkaian start dalam lari cepat, setelah "Pada tempatnya" dan sebelum aba-aba terakhir "Ya!" yang menandai dimulainya balapan.

Saat aba-aba "Bersedia" dikumandangkan, pelari harus segera mengambil posisi jongkok sesuai jenis start yang digunakan—bisa start pendek, menengah, atau panjang. Salah satu kaki (biasanya kaki depan) dilangkahkan ke depan, tepat di belakang garis start, sementara kaki lainnya berada di belakang untuk menopang dorongan awal. Posisi ini memungkinkan tubuh menciptakan sudut optimal untuk meledak cepat begitu aba-aba terakhir diberikan.

Tangan juga memegang peran penting. Ujung jari-jemari diletakkan di tanah, sejajar dengan atau sedikit melewati garis start, dengan ibu jari dan jari lainnya membentuk formasi seperti "pisang terbalik" untuk memberi daya dorong yang kuat. Badan condong ke depan, kepala rileks, dan pandangan tertuju ke tanah agar fokus tidak terganggu.

Posisi "Bersedia" bukan hanya soal teknik, tetapi juga konsentrasi. Detik-detik sebelum aba-aba terakhir adalah saat penentu kecepatan reaksi. Salah satu gerakan terlalu cepat bisa berarti diskualifikasi, sementara terlalu lambat berarti ketinggalan saingan.

Oleh karena itu, latihan posisi ini sangat penting. Pelari yang terlatih mampu menyeimbangkan ketegangan otot dan kesiapan mental, siap melesat begitu aba-aba terakhir terdengar.