Pada saat apa tinggi badan bertambah?

Kapan Tubuh Berhenti Tumbuh Tinggi?

Pertumbuhan tinggi badan adalah bagian penting dari masa pertumbuhan setiap anak. Namun, tahukah kamu kapan pertumbuhan ini benar-benar berhenti? Jawabannya ternyata berbeda antara laki-laki dan perempuan.

Pada umumnya, laki-laki masih bisa bertambah tinggi hingga sekitar usia 18 tahun. Bahkan sebagian masih mengalami pertumbuhan hingga usia 20 tahun, meski tidak secepat masa pubertas. Di sisi lain, perempuan justru berhenti tumbuh lebih awal—biasanya sekitar usia 14 hingga 15 tahun.

Kenapa bisa begitu? Ini berkaitan erat dengan masa pubertas dan awal menstruasi. Setelah seorang perempuan mengalami haid pertama (menarche), laju pertumbuhan tinggi badannya akan melambat dan biasanya berhenti dalam waktu 1-2 tahun setelahnya. Hal ini terjadi karena perubahan hormon yang memicu penutupan cakram pertumbuhan di tulang.

Meski genetik memegang peranan besar dalam menentukan tinggi badan ideal, pola hidup sehat seperti tidur cukup, konsumsi makanan bergizi seimbang, serta olahraga teratur bisa mendukung pertumbuhan maksimal selama masa aktif tumbuh.

Jadi, jika kamu masih dalam usia remaja, manfaatkan waktu ini sebaik mungkin. Tubuh hanya tumbuh tinggi dalam periode tertentu. Setelah masa pertumbuhan berakhir, tinggi badan tidak akan bertambah lagi secara alami.

Kesimpulannya, penting untuk menjaga kesehatan dan gaya hidup sejak dini agar potensi tinggi badan bisa tercapai sepenuhnya—terutama di masa emas pertumbuhan.