Stres dibagi menjadi berapa?

Dua Jenis Stres yang Perlu Kamu Tahu

Stres sering dianggap sebagai musuh utama dalam kehidupan modern. Tapi tahukah kamu bahwa tidak semua stres itu buruk? Menurut pandangan Lumongga yang dikutip dalam Sukoco (2014), stres sebenarnya bisa dibagi menjadi dua jenis utama: distress dan eustress.

Distress adalah jenis stres yang umum kita kenal—stres negatif. Ini yang muncul saat kita merasa kewalahan, cemas, atau tertekan karena tuntutan pekerjaan, masalah pribadi, atau tekanan hidup lainnya. Kalau dibiarkan terus-menerus, distress bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental.

Namun, ada juga stres yang justru bermanfaat, yaitu eustress. Ini adalah stres positif yang muncul saat kita menghadapi tantangan yang memacu semangat, seperti memulai pekerjaan baru, mengejar target, atau bahkan saat bermain game seru. Eustress bisa membuat kita lebih fokus, termotivasi, dan bahkan merasa lebih hidup.

Jadi, bukan berarti semua stres harus dihindari. Yang penting adalah belajar mengenali jenis stres yang kita alami. Dengan memahami perbedaan antara distress dan eustress, kita bisa lebih bijak mengelola tekanan hidup—mengubah tantangan menjadi peluang, bukan beban.