Tekanan darah 140 90 Apakah Normal?

Apakah Tekanan Darah 140/90 Masih Normal?

Tekanan darah 140/90 mmHg sebenarnya berada di batas atas normal dan mulai memasuki kategori hipertensi stadium 1. Menurut pedoman kesehatan yang berlaku, tekanan darah normal idealnya berada di bawah 120/80 mmHg. Angka pertama (sistolik) menunjukkan tekanan saat jantung memompa darah, sementara angka kedua (diastolik) mencerminkan tekanan saat jantung beristirahat di antara detakan.

Namun, tekanan darah bisa berubah-ubah tergantung kondisi tubuh, stres, aktivitas, atau bahkan saat pengukuran. Jadi, satu kali pembacaan dengan angka 140/90 belum langsung berarti seseorang terkena hipertensi. Diagnosis biasanya ditegakkan setelah beberapa kali pengukuran dalam kondisi tenang dan waktu berbeda menunjukkan angka yang konsisten di atas batas ini.

Meski begitu, angka 140/90 sebaiknya tidak diabaikan. Ini bisa jadi tanda awal bahwa tubuh mulai mengalami beban lebih pada sistem kardiovaskular. Faktor seperti pola makan tinggi garam, kurang olahraga, stres berkepanjangan, atau riwayat keluarga dengan hipertensi bisa menjadi penyebabnya.

Untuk mencegah komplikasi seperti stroke, serangan jantung, atau penyakit ginjal, sebaiknya mulai perhatikan gaya hidup sejak dini. Kurangi konsumsi garam, tingkatkan aktivitas fisik, kelola stres, dan lakukan pemeriksaan rutin. Jika tekanan darah sering berada di kisaran ini, konsultasi ke dokter sangat disarankan untuk evaluasi lebih lanjut.