Tinggi badan maksimal umur berapa?

Sampai Umur Berapa Tinggi Badan Masih Bisa Bertambah?

Pertumbuhan tinggi badan pada manusia memang tidak berlangsung seumur hidup. Menurut dr. Michael Triangto, seorang dokter spesialis kedokteran olahraga, secara umum proses pertumbuhan tinggi berhenti sekitar usia 18 tahun. "Secara teoritis, tidak ada lagi proses pertumbuhan tinggi badan setelah usia tersebut," jelasnya dalam wawancara pada Maret 2022.

Meski begitu, masih ada pengecualian. Pada sebagian orang, terutama remaja yang pertumbuhannya lebih lambat, penambahan tinggi badan bisa terjadi hingga usia awal 20-an. Hal ini tergantung pada genetika, nutrisi, serta kondisi kesehatan tulang dan hormon selama masa remaja.

Faktor seperti asupan gizi yang baik, tidur cukup, dan olahraga teratur sangat memengaruhi potensi pertumbuhan tinggi badan selama masa pertumbuhan. Khususnya pada anak-anak dan remaja, kebiasaan sehat seperti ini sangat penting untuk mendukung perkembangan tulang secara optimal.

Setelah proses pertumbuhan berhenti, perubahan tinggi badan yang terjadi biasanya justru ke arah penyusutan, terutama saat memasuki usia lanjut. Ini terjadi karena penipisan tulang rawan di antara ruas tulang belakang dan perubahan postur tubuh.

Jadi, meskipun pertumbuhan tinggi badan cenderung berhenti sekitar usia 18 tahun, masa remaja adalah waktu krusial untuk mendukung potensi tinggi maksimal. Setelah itu, fokus beralih ke menjaga kesehatan tulang dan postur tubuh agar tetap optimal seumur hidup.