歯ブラシを濡らしてはいけない理由は何ですか？

歯ブラシを濡らすのは実はNG？正しい使い方を解説

歯を磨く前、つい水で歯ブラシを濡らしていませんか？実はこれ、虫歯予防の観点から見るとあまりおすすめできません。水で湿らせると、歯磨き粉に含まれるフッ素の効果が薄れてしまうからです。

フッ素は歯の表面を強化し、むし歯菌の働きを抑える大切な成分。しかし、歯ブラシに水が多すぎると、フッ素が水に流されて歯に届く量が減ってしまいます。結果として、せっかくの予防効果が半減してしまうおそれがあります。

また、水分が多いと歯ブラシが滑りやすく、磨き残しの原因にもなります。歯と歯の間や、歯茎のすき間など、細かい部分までしっかり磨きたいなら、歯ブラシは軽く水気を切る程度にして使うのがベストです。

歯磨き粉の量もポイント。多く出しすぎると泡だらけになって、逆に磨き残しが出やすいもの。一般的には、大人で**1cm程度**、子どもなら**えんぴつ先ほどの量**が適量とされています。

毎日の習慣だからこそ、ちょっとした使い方に注意を。水で濡らさず、適量の歯磨き粉で丁寧に磨く——これだけで、口腔ケアの質はぐんと上がります。