食物アレルギーにならないためにはどうしたらいいですか？

赤ちゃんの食物アレルギーを予防するには

多くの親が気になるのが、赤ちゃんの食物アレルギーです。実は、アレルギーを防ぐための最も効果的な方法は、生後4〜5ヶ月頃から、さまざまな食品を少しずつ食べさせ始めることだと分かっています。

以前は、「アレルギーの原因になりやすい食材は遅く与えた方がいい」と言われていましたが、最近の研究でその逆が明らかに。早めに少しずつさまざまな食べ物に慣れさせることで、かえってアレルギーになりにくくなるのです。

もちろん、初めての食材を与えるときは、わずかに肌が赤くなったり、下痢をしたりする場合もあります。でも、軽い反応ならすぐに中止せず、量を減らして続けてみることが大切です。たとえば、卵や牛乳、ピーナツなど気になる食品は、ほんの少量から始めて、様子を見ながら少しずつ増やしていきましょう。

「どのくらいの量を与えれば安全か分からない」というときは、小児科で食物負荷試験を受けるのが安心です。医師の指導のもと、安全な量を確認しながら食べさせていくことができます。

アレルギーが怖いからといって、特定の食べ物を避けすぎるのは逆効果。規則正しい離乳食の開始と、少しずつの経験が、赤ちゃんの体を強くしてくれるのです。不安なことがあれば、早めにかかりつけの小児科医に相談してみてくださいね。