朝カカオを食べるとどんな効果があるの？

朝に高カカオチョコレートを食べるメリット

毎朝のルーティンにちょっとした変化を求めているなら、高カカオチョコレートをおすすめします。朝に一口食べるだけで、目覚めがすっきりと変わります。その理由は、カカオに含まれるカフェインとテオブロミンという成分にあります。

カフェインはみなさんもよく知っている成分で、眠気を払拭し、頭をはっきりと覚醒させる働きがあります。高カカオチョコレートにはそれほど大量ではありませんが、ほんの少し含まれているため、コーヒーが苦手な人でも手軽に目覚めのサポートができます。

もう一つの注目成分、テオブロミンは、カカオ特有の苦味の源でもありますが、脳への刺激が期待され、集中力や認知機能の向上に役立つともいわれています。午前中の集中力が続かない、頭がぼんやりする……という日でも、小さなひとかけらが力に変わることもあります。

もちろん、食べすぎは禁物。カロリーも含むので、1日に20〜30g程度、つまり板チョコの2〜3かけらが目安です。朝食後にほろにがい味を楽しむことで、一日のスタートが少しだけ豊かになります。

甘すぎない高カカオチョコレートは、大人の朝習慣としてぴったり。味わい深い朝のひとときを、ぜひ試してみてください。