サウナ後にシュッとするのはなぜ？

サウナ後の「シュッとした」感覚、その理由とは？

サウナから出て、顔も体もほてりながらも「なんだか体が軽い！」「ボディラインがシュッとした気がする」と感じたことはありませんか？この感覚、実は一時的なもののようですが、ちゃんと理由があるんです。

つまり、「痩せた」のではなく、「むくみが減った」ことで見た目のボディラインがすっきりしたと感じるんですね。実際、体重計に乗ってみるとサウナ後は明らかに数字が減っていることもありますが、それは主に水分が失われたため。すぐに戻る可能性が高いので、ダイエット効果とは言いにくいですが、スッキリ感は確かです。

ただし、この「シュッとした」状態を長続きさせたいなら、サウナ後の適切な水分補給や、塩分の取りすぎに注意した食生活も大切。冷たい飲み物より常温の水やお茶がおすすめです。サウナは単なるリラクゼーションではなく、体の余分なものを見直すきっかけにもなるんですね。