痩せたいなら何茶がいい？

痩せたいときに飲みたいお茶、目的別に選ぼう

「痩せたい」と思ったら、まず見直したいのが毎日の飲み物。実は、選ぶお茶によって、体への働きかけがまったく違ってくるんです。

特に、食事と一緒に飲むお茶にこだわれば、脂肪の吸収をゆるやかにできるかもしれません。緑茶や烏龍茶、濃い味わいの黒烏龍茶、そしてプーアル茶には、脂肪の吸収を抑える成分が含まれているため、食後のお供にぴったりです。これらのお茶に含まれるポリフェノールや茶カテキンが、体への脂肪の取り込みをサポートしてくれるのです。

一方で、体重の変化よりも「むくみ」が気になる人には、ルイボスティーがおすすめ。ルイボスティーにはカリウムが含まれており、体内の余分な塩分や水分を排出する手助けをしてくれます。特に夕方になると足がパンパンになる…という人は、午後のティータイムにルイボスティーを試してみて。

また、杜仲茶は脂肪の代謝を促すとされ、中国では昔から健康茶として親しまれてきました。クセのない味わいなので、長く飲み続けるのにも向いています。

どれもカフェインを含むものが多いので、夜間の摂取はほどほどに。痩せたいという気持ちに焦らず、自分の体に合ったお茶をじっくり探してみてください。毎日の習慣が、少しずつ体質を変えていきます。