胃が荒れてる時、どんなお茶がいいですか？

胃が荒れたときは優しいお茶を

胃の調子が悪いとき、何を飲んだらよいか迷うことはありませんか？そんなときは、麦茶やルイボosティーがおすすめです。どちらもカフェインが含まれておらず、胃にやさしい性質を持っているため、体への負担が少ないのが特徴です。

一方、緑茶や紅茶、ウーロン茶などカフェインを含むお茶は、胃酸の分泌を促してしまい、症状を悪化させる可能性があります。特に空腹時や体調がすぐれないときは、できるだけ避けたほうが安心です。

麦茶は日本ならではの身近なお茶で、夏になると冷やして飲む家庭も多いですよね。ノンカフェインでありながら、すっきりとした後味で、食事中にも飲みやすいのが魅力。一方、ルイボスティーは南アフリカ原産のハーブティーで、抗酸化作用があるとされ、長く飲み続ける人も増えています。味にクセがなく、ほんのり甘みを感じるため、初めて飲む人にも受け入れられやすいです。

これらのノンカフェインお茶は、スーパーでもコンビニでも手軽に購入できます。ドラッグストアでもペットボトルやティーバッグが並んでいるので、自分の好みの味を探してみるのも楽しいですよ。最近では無糖・無添加のものも多く、より体に優しい選択がしやすくなっています。

胃が弱っているときは、無理に水分を取る必要はありませんが、脱水を防ぐためにも、少ない量でもこまめに飲むことが大切。体に負担をかけず、心も和らげるお茶タイムを、ぜひ取り入れてみてください。