胃が悪い時に飲んではいけないものは何ですか？

胃が悪いときに避けるべきもの

胃の調子が悪いとき、何を食べてはいけないかを知ることは、回復への第一歩です。特に、胃酸の分泌を高める食べ物や飲み物はできるだけ避けたほうがよいでしょう。

まず、香辛料の強いものは要注意です。こしょうや唐辛子などは、胃に刺激を与え、炎症を悪化させることがあります。また、甘味の強い煮豆やまんじゅうも胃の負担になるため、控えた方が無難です。

食塩の多い食品、たとえば漬物や塩辛も避けるべきです。塩分の取りすぎは胃粘膜を弱らせ、症状を長引かせる原因に。さらに、酸味の強いもの——お酢を使った料理やみかん、レモンなどの柑橘類——も胃酸の過剰分泌を促すので、しばらくの間は控えましょう。

特に気をつけたいのが嗜好飲料です。ビールやワインなどのアルコール、炭酸飲料、コーヒー、紅茶、濃い緑茶などは、どれも胃を刺激します。特に空腹時のコーヒーは胃酸が過剰に出て、痛みを引き起こすことも。代わりに、白湯や薄めた麦茶などを選ぶのがおすすめです。

胃が弱っているときは、無理に食べず、負担の少ないおかゆやうどん、柔らかく煮た野菜など、消化のよいものを少しずつ摂ることが大切です。何より「体の声を聞く」ことが、胃を守る鍵になります。