体調が悪い時にスイカを食べたらどうなる？

体調不良時のスイカの食べ方、注意が必要？

暑い日にはついつい食べたくなりますよね——冷えたスイカ。実はスイカには体内の余分な熱を冷ます働きがあり、夏バテ予防にもぴったりとされています。しかし、体調がすぐれないときには、ちょっと注意が必要です。

スイカはその90％以上が水分ということもあり、胃の中の消化液が薄まってしまうことがあります。これにより、消化不良を引き起こす可能性があるのです。特に風邪気味だったり、胃の調子が弱っていたりするときには、甘さが重く感じられることも。同じく水分が多くて冷やす性質を持つメロンなども同様のため、体調が優れないときは控えた方が安心です。

とはいえ、元気なときにはスイカはとてもありがたい食材。水分補給ができ、のどが渇きやすい季節には最適です。ポイントは食べどきと量。体が温まっている昼間や、空腹時ではなく、食事のあと少し時間を置いてから少しずつ食べるのがおすすめです。

体調が悪いときは、無理に食べず、体が求めるものをほんの少し食べるくらいがちょうどいいかもしれません。体の声を聞きながら、夏の味覚を楽しみたいですね。