歯磨きは毎回フロスでするべきですか？

毎回の歯磨きにフロスは必要？専門家のアドバイス

「歯磨きの後にフロスや歯間ブラシを使うべき？」——多くの方が疑問に思うこの質問。結論から言うと、毎回の歯磨きにフロスを加えることが理想です。歯と歯の間には、歯ブラシの毛先が届かないため、食べかすやプラークが残りやすく、それがむし歯や歯周病の原因になります。

フロスや歯間ブラシを使うことで、ブラシでは取れない細かい汚れをしっかり除去できます。特に、歯と歯の間が狭い人や、かぶせ物がある人にとっては、フロスがとても有効です。一方で、歯茎のすき間が広い人や、矯正装置をつけている人には、歯間ブラシの方が使いやすい場合もあります。

厚生労働省のガイドラインでも、毎日のフロス使用が推奨されています。実際、フロスを regularly に使うことで、歯周病のリスクが明らかに下がるという研究結果も多数あります。ただし、無理に力を入れて通すと歯茎を傷つけるので、優しく滑らせるように使うのがコツです。

1日1回の丁寧なフロスが、将来的な歯の健康に大きく貢献します。歯医者さんも、「歯磨きのあとに30秒フロスを」なんてアドバイスすることも。毎日の習慣に取り入れる価値は、十分にあります。