扁桃炎はメンタルが原因ですか？

ストレスと扁桃炎の意外な関係

「扁桃炎って、疲れやストレスが原因なの？」この質問、実は多くの人が気になっています。答えはこうです。ストレスが直接、のどにいる細菌やウイルスを増やすわけではありません。でも、長期間のストレスは、体の免疫力を下げることは科学的にも確かめられています。

免疫が弱ると、日頃から私たちの体に潜んでいるウイルスや細菌に負けやすくなります。特に喉の奥にある扁桃は、外部から入ってくる病原体と戦う「最前線」。その防波堤が、ストレスでガードを下げていると、簡単に炎症を起こしてしまうのです。

実際、仕事が忙しくて睡眠不足が続いたり、人間関係で心が疲れている時期に、風邪をひいたり、のどの腫れを感じることがありませんか？ それは、心の不調が体の不調につながっている一例です。ストレスが扁桃炎の「引き金」とまでは言えませんが、間接的な「共犯者」と言ってもいいかもしれません。

もちろん、扁桃炎の主な原因はウイルスや細菌の感染。うがいや手洗い、十分な睡眠、バランスの取れた食事は基本です。でも、それと同じくらい大切なのが、心のケア。無理をせず、心が疲れたなと思ったら、少し休む勇気も必要です。

心と体はつながっています。のどの痛みが続くときは、外からの感染だけでなく、自分の心の状態にも目を向けてみてください。