アルコールが抜けやすい飲み物は？

アルコールが抜けやすい飲み物って何？

飲んだ後の体の回復には、何を飲むかがとても大切です。実は、アルコールの分解を助けるためには、ただ水を飲むだけでなく、体に必要な栄養を補うことがポイントです。

まず一番効果的なのは、こまめに水を飲むこと。お酒を飲んでいるときや翌日にかけて、水分をたくさん取ると、体内のアルコール濃度が薄まり、肝臓の負担も減ります。脱水状態を防ぐことで、だるさや頭痛の予防にもなります。

さらに、アルコールの分解には糖分とビタミンCが欠かせません。そのため、糖分を含む清涼飲料水や乳酸菌飲料もおすすめです。乳酸菌飲料は腸の調子を整える効果もあり、二日酔いの予防にもなります。

また、トマトジュースはリコピンやビタミンCが豊富で、肝臓の働きを助けます。トマトに含まれるグリコアルカロイドという成分には、アルコールの代謝を促す働きがあるともいわれています。朝にコップ1杯飲むだけで、気分の回復につながることも。

お酒の後に無理に食べ物を詰め込むより、まずは水やトマトジュース、乳酸菌飲料など、体に優しい飲み物からスタートしてみましょう。体が軽くなるのを実感できるはずですよ。