カフェオレとココア、どちらが太りにくいですか？

はい、無糖のココアパウダーを使い、甜味料を控えれば、ココアも低カロリーにできます。ただし、飲みやすくするためについ量が増えやすい点に注意が必要です。

無調整豆乳を使えば、牛乳よりも脂質やカロリーが低くなることがあります。植物性でコレステロールもゼロなので、ダイエット中にも向いています。

一般的に市販のココアの方が糖質が多い傾向にあります。特に甘味料やミルク成分が加わったタイプは、一気に糖分が増えるため注意が必要です。

Question

FrContext · Accepted Answer

一般的にはカフェオレの方が太りにくい。ココアは砂糖やミルクの量が増えがちで、カロリーが高くなることが多いからです。

一般的にカフェオレの方がココアより太りにくい傾向にあります。基本的なカフェオレは牛乳とコーヒーを混ぜるだけなので、市販の甘いココア粉末に比べて糖分が少なくなることが多いからです。

カフェオレとココアのカロリーの違い

カフェオレは材料がシンプルで、特に自宅で作る場合は牛乳の種類や量を調整しやすいです。低脂肪乳や無糖豆乳を使えば、さらにカロリーを抑えられます。一方、ココアは風味が濃い分、多くの人が甘さを強調しがち。市販のココア粉末にはすでに砂糖がたっぷり含まれており、そのまま使うと意外に糖質が高くなります。

カフェオレでも、練乳や砂糖入りのミルクを加えるとカロリーは跳ね上がります。逆に、ココアでも無糖のココアパウダーを使って少量の甜味料で調整すれば、比較的低カロリーにできます。ホイップクリームやマシュマロを乗せるような贅沢な飲み方は、どちらも高カロリーになるので注意が必要です。