コーヒーを飲むと便通がよくなる？

コーヒーでスッキリ？ 便通との意外な関係

朝、コーヒーを飲んだあとにすぐにトイレに行きたくなる――そんな経験をしたことはありませんか？ 実は、これは偶然ではなく、コーヒーが腸の働きに影響を与えている可能性があります。

カフェインが含まれるコーヒーには、体の神経に働きかける作用があります。特に、迷走神経と呼ばれる副交感神経の一つを刺激することで、胃や腸のぜん動運動が活発になるといわれています。この動きが強まると、便を送り出す力が高まり、結果として便通がよくなるのです。

もちろん、全員に同じ効果があるわけではありません。コーヒーを飲んでも何の変化もない人もいれば、逆に下痢気味になる人もいます。しかし、多くの人に共通して見られる反応であることから、「朝の一杯」が毎日のリズムづくりに役立っているのかもしれません。

また、コーヒーにはカフェイン以外にも、胃酸の分泌を促す成分が含まれており、これも消化を助ける一因と考えられています。ただし、飲みすぎは胃もたれや不眠の原因になるため、1日2～3杯程度を目安に、体調と相談しながら楽しむのがおすすめです。

便秘が気になるときは、無理にコーヒーを飲む必要はありませんが、すでに日常に取り入れている人にとっては、うれしい副効用の一つといえるでしょう。