お腹を壊した時早く治す方法はありますか？

お腹を壊したときの正しい対処法

突然の腹痛や下痢に見舞われたとき、「どうすれば早く治る？」と誰もが思うもの。無理をせず、まずは体を休めることが何より大切です。

下痢が続くと、体は想像以上に水分を失います。特に子どもや高齢者は脱水に注意が必要です。吐き気があるときでも、我慢せずに湯ざましや薄めたお茶、常温のミネラルウォーターを少しずつ飲むようにしましょう。スポーツドリンクもおすすめですが、糖分が多いので、水で薄して飲むとより安心です。

食事に関しては、無理に食べず、胃腸を休ませることが基本。症状が少し落ち着いたら、おかゆや野菜スープ、すりおろしたりんごなど、消化のやさしいものを少量から試してみてください。油っこいものや乳製品、刺激の強い食べ物は、回復するまで控えたほうが無難です。

多くの場合、1～2日で自然に回復しますが、高熱が続いたり、血便が出たり、または脱水症状（のどの渇き、めまい、尿の減少など）が見られたら、早めに医療機関を受診するべきです。

お腹の不調は生活リズムやストレスとも関係することがあります。普段から無理をせず、バランスの良い食事を心がけることも、予防の一つです。