キムチの塩分を摂り過ぎた場合の影響

キムチには100gあたり約3gの塩分が含まれており、摂り過ぎると高血圧の原因になることがあります。余分な塩分は体内の水分を集めて血液量を増やし、血圧を上げてしまうからです。

塩分を控えるためにはキムチを食べ過ぎないことが一番ですが、余分なナトリウムを体外に排出してくれるカリウムを摂るのも効果的です。

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