低血圧になると何が問題になるの？

低血圧が続くと体にどんな影響がある？

「血圧は低いほうがいい」と思っていませんか？確かに、高血圧に比べて心臓や血管への負担は少ないですが、低すぎる血圧はそれ自体が体に悪影響を及ぼすことがあります。

血圧が低いと、心臓が全身に血液を送り出す力が弱まります。その結果、脳や内臓、筋肉などに十分な酸素や栄養が届かなくなります。特に朝起きたときや急に立ち上がったときに、めまいや立ちくらみを感じやすいのは、このせいです。

また、慢性的な低血圧の人は「だるさ」や「疲れが取れない」といった症状に悩まされることも少なくありません。食欲がわかない、集中力が続かないといった状態も、血液の循環不良が関係していることがあります。

特に女性や痩せ型の人に低血圧は多く見られますが、無理に血圧を上げる必要はありません。大切なのは、日常生活に支障が出ないよう、体のサインに耳を傾けることです。

立ち上がるときにふらつく、いつもより疲れやすいと感じたら、水分や塩分の不足、睡眠不足、運動不足などが原因かもしれません。軽いストレッチや朝の散歩、しっかり朝食をとるなど、生活習慣の見直しが効果的なこともあります。

血圧は「高すぎず、低すぎず」が理想。体のバランスを整えることで、自然と適正な血圧に近づくこともあります。無理せず、少しずつ体を整えていきましょう。