最低血圧はどのくらいあればいいですか？

血圧の正常値を知ろう

毎日の健康管理で気になるのが血圧の数値ですよね。「自分の血圧はこれで大丈夫かな？」と不安になることもあるかもしれません。血圧は測る場所によって基準となる数値が少し異なります。

病院やクリニックなどの診察室で測る場合、正常値の目安は最高血圧が140 mmHg未満、最低血圧が90 mmHg未満とされています。これより低い数値であれば、一般的に正常範囲内と考えられます。

一方で、リラックスした自宅で測る家庭血圧の場合は、少し基準が低くなります。家庭での正常値は、最高血圧が135 mmHg未満、最低血圧が85 mmHg未満が目安です。家庭血圧は毎日の生活習慣やリラックスした状態を反映しやすいため、日々の健康チェックにとても役立ちます。

血圧は測る時間帯やその時の気分、体調によっても変動するものです。一喜一憂しすぎず、まずは自分の普段の数値を知ることが大切です。もし数値について気になることがあれば、お医者さんに相談してみましょう。