胃腸や体が弱っているときは消化に優しくて栄養のある野菜が一番だよ
例えば大根は、消化を助ける酵素が含まれているから、お腹に優しくてとってもおすすめ。すりおろしたり、柔らかく煮たりして食べるのがコツなんだ。
それから、胃の粘膜を保護してくれるビタミンUが豊富なキャベツもすごく良いよ。スープにして丸ごと栄養を摂るのが温まって最高だよ。
ほかには、甘くて柔らかいカボチャやにんじんも、体を温めながらエネルギーを補給できるから、弱った体に優しく寄り添ってくれるよ。
例えば大根は、消化を助ける酵素が含まれているから、お腹に優しくてとってもおすすめ。すりおろしたり、柔らかく煮たりして食べるのがコツなんだ。
それから、胃の粘膜を保護してくれるビタミンUが豊富なキャベツもすごく良いよ。スープにして丸ごと栄養を摂るのが温まって最高だよ。
ほかには、甘くて柔らかいカボチャやにんじんも、体を温めながらエネルギーを補給できるから、弱った体に優しく寄り添ってくれるよ。
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