血圧が低いとどのくらいですか？

低血圧とは？基準や症状について

「低血圧」と聞くと、どれくらいからが該当するのか気になる人も多いでしょう。世界保健機関（WHO）では、収縮期血圧（最高血圧）が100mmHg以下、拡張期血圧（最低血圧）が60mmHg以下の場合を低血圧と定めています。ただし、血圧は個人差が大きく、数値が低くても日常生活に支障がない場合は問題視されないことが多いです。

一方で、起立性低血圧というタイプもあります。これは、座っていたり寝ていたりする状態から立ち上がったときに、急激に血圧が下がる状態を指します。めまいやふらつき、立ちくらみを感じることが多く、高齢者や長時間ベッドにいる人に見られやすいです。特に朝起きてすぐの時間帯に注意が必要です。

低血圧の人の中には、疲れやすい、食欲がない、集中力が続かないといった自覚症状を抱える人もいます。一方で、血圧が低くても元気に過ごしている人も多く、必ずしも治療が必要というわけではありません。ただし、日常生活に支障が出るようなら、医師に相談することが大切です。

食事や水分、適度な運動を意識することで、血圧の安定につながることもあります。特に朝食をしっかり摂ることや、急に立ち上がらないよう気をつけるだけでも、症状の改善に効果があると言われています。