Como contar as horas de jejum?

Comment compter vos heures de jeûne ?

Le décompte de votre jeûne commence immédiatement après la dernière bouchée de votre dernier repas ou collation. Il ne faut pas attendre le moment où vous allez vous coucher ou le moment où vous ressentez la faim pour démarrer le compteur.

Le jeûne se termine dès la première bouchée de votre repas suivant. Toutes les heures écoulées entre ces deux moments constituent la durée totale de votre jeûne, y compris les heures passées à dormir.

Exemple pratique : Si vous finissez de dîner à 20h00 et que vous prenez votre premier repas du lendemain à 12h00, vous avez accompli un jeûne de 16 heures (de 20h00 à 12h00 le lendemain).

Pendant la période de jeûne : Seules les boissons non caloriques sont autorisées (eau, thé sans sucre, café noir, infusions). L'absorption de toute calorie réinitialise le compteur.