Como evacuar massageando o dedo?

Évacuation des gaz en cas de constipation ou de ballonnements

Le ballonnement et l'accumulation de gaz abdominaux provoquent une sensation d'inconfort ou de douleur. Voici les étapes recommandées pour favoriser l'évacuation des gaz naturellement et en toute sécurité :

1. Masser l'abdomen
Allongez-vous sur le dos. Effectuez des massages circulaires doux sur votre ventre, dans le sens des aiguilles d'une montre (sens du transit intestinal), en partant du bas à droite vers le haut, puis vers la gauche.

2. Adopter une position adéquate
Allongez-vous sur le dos et ramenez doucement vos genoux contre votre poitrine en les maintenant avec