O que acontece quando dorme do lado direito?

Descanso afetado pelo lado da cama?

Quem diria que o lado da cama em que você dorme pode influenciar no seu bem-estar matinal? Um estudo divulgado em novembro de 2022 chamou a atenção para um detalhe curioso: pessoas que têm o hábito de dormir do lado direito da cama tendem a acordar mais cansadas e sonolentas em comparação às que preferem o lado esquerdo.

Apesar de ainda não haver uma explicação definitiva sobre o porquê desse fenômeno, especialistas sugerem que pode haver uma relação com a lateral do cérebro mais estimulada durante o sono. Como o lado direito do corpo é controlado pelo hemisfério esquerdo do cérebro — responsável principalmente pela lógica e raciocínio — dormir do lado direito pode, indiretamente, manter certas áreas cerebrais mais ativas, mesmo durante o descanso. Isso poderia explicar a sensação de maior fadiga ao acordar.

Além disso, há quem diga que hábitos inconscientes, como o posicionamento em relação à janela, porta ou parceiro de cama, também influenciam a qualidade do sono. A posição lateral, por si só, já é considerada uma das mais saudáveis — ajuda na respiração, reduz ronco e é benéfica para a digestão — mas o estudo aponta que não é só a posição do corpo, e sim o lado específico da cama, que pode fazer diferença.

Claro, cada pessoa é diferente, e fatores como colchão, travesseiro, rotina noturna e estresse do dia a dia continuam sendo determinantes. Ainda assim, se você tem o costume de dormir do lado direito e sempre acorda se arrastando, talvez valha a pena trocar de lado — quem sabe o descanso melhore? Um simples ajuste pode trazer mais disposição pela manhã.