Qual cerveja faz menos mal?

Qual cerveja faz menos mal à saúde?

Quem gosta de tomar uma cerveja de vez em quando, mas se preocupa com a saúde, já deve ter se perguntado: qual delas faz menos mal? A resposta pode depender do seu estilo de vida, mas a nutricionista aponta um caminho claro: as cervejas light ou sem álcool são as melhores opções se o objetivo é manter o equilíbrio.

Esses tipos de cerveja costumam ter menos calorias, menos carboidratos e, no caso das versões zero álcool, eliminam o efeito tóxico do etanol no organismo. Isso pode fazer uma grande diferença a longo prazo, especialmente para o fígado e o controle de peso.

Mas atenção: mesmo que a escolha seja mais leve, o consumo precisa ser moderado. “Não adianta escolher uma cerveja light e beber várias seguidas”, alerta a especialista. O excesso, mesmo com pouca ou nenhuma álcool, ainda pode trazer consequências — especialmente por conta do açúcar presente em algumas versões.

Além disso, é importante lembrar que nenhuma cerveja é realmente “saudável” no sentido nutricional. Ela não fornece vitaminas essenciais nem minerais em quantidade significativa. O ideal é encarar o consumo como algo esporádico, mais do que um hábito diário.

Se você curte um chopp entre amigos ou um drink no fim de semana, optar pela versão light ou zero álcool é um passo positivo. Mas o verdadeiro diferencial, como bem lembra a nutricionista, está na frequência do consumo. Beber com moderação, independentemente da bebida, é sempre a melhor receita para cuidar do corpo.