Qual é o músculo da alma do corpo?

O Centro de Energia do Corpo na Corrida

O core, considerado o verdadeiro centro de energia do corpo, engloba os músculos do abdômen, da região lombar, da pelve e dos quadris. Ele é fundamental para correr em equilíbrio.

Manter essa região fortalecida garante uma melhor postura, estabiliza a bacia e otimiza a transferência de força entre a parte superior e inferior do corpo, reduzindo o impacto e o risco de lesões.